【开篇】

各位家长，新冠肺炎疫情来临，你们默默购置电子设备，帮助孩子更好地参与网络学习；你们陪伴孩子一次次参加市级直播课和班级直播课，协助孩子应对各种突发状况；你们工作之余，细心、耐心地辅导孩子的学习，指引网上作业提交、作业订正。感谢每一位用心付出的家长们！

【心理小锦囊】

新冠肺炎疫情的居家云端学习生活，成了我们人生记忆中的一次不寻常的学习经历。每个孩子适应与否，表现是否足够惊喜，其实还是和孩子以往的成长经历，生活学习习惯、家庭教育方式有关。如果前期孩子已经养成规律的生活习惯，但是最近因为疫情孩子独自在家，无人督促，反而退步了，家长们也不要着急，心理小妙招帮助您和孩子随着复学，一起回归正常。

1. 直面自己的情绪：回顾孩子疫情期间的学习过程，无论收获多少，无论进步与否，请直面问题，并梳理好自己的情绪。少责怪，少训斥，静静地想一想，可以采用哪些方式有效帮助孩子尽快进入复学状态。

【温馨提醒】一味地发脾气并不能解决眼前的问题，反而会让孩子认为这是爸爸妈妈宣泄、逃避的方式，冷静、淡定，思考，相信接下来发生的事情会更加美好。

2.学会倾听：找一个合适的机会，和孩子预约，对疫情期间的学习做一个小小的总结，听听孩子的困扰。

（1）尊重孩子，做好真正的倾听准备；

（2）倾听时，请专注，不要随意打断孩子的话语；

（3）倾听时，专注于孩子所提到的问题，不要因自己的问题而分心；

（4）必要时，协助孩子释放紧张、焦虑的情绪。

【温馨提醒】每个孩子都是上天赐予我们的天使，如果我们能坚持每日和孩子聊一聊，让亲子沟通成为常态，成为每日的必修课。那么，当孩子遇到事情时，孩子会第一时间与您沟通，并认真倾听您的建议。

3.和孩子一起收拾：和孩子一起整理书桌，一起整理书包，一起规划目标，一起调整时间，甚至可以进行一次家庭活动，给孩子复学的仪式感，让能量在孩子心中涌动。

【温馨提醒】家长的不着痕迹的帮助和支持，会给孩子积蓄力量，期待更多。

4.给予孩子空间：除了给予孩子学习空间，我们还要给予孩子独立自处的空间，让孩子根据自己的兴趣爱好，借助自己的力量给自己一些心理按摩。

【温馨提醒】每一个孩子都是独立的个体，在孩子自我成长期间，我们需要给予孩子一些私密空间。

5.亲子联结：

（1）亲子游戏： 每天安排和孩子一起游戏的时间，不需要很长的时间，20分钟即可，游戏陪伴孩子成长。

（2）亲子运动：和孩子商量运动项目（每天的运动项目可以不一样）和时间（10-20分钟皆可），无需专业，只要彼此有互动。根据每个家庭情况安排。

（3）亲子阅读：睡前阅读，可以让孩子安静下来，家长的陪伴更让孩子有安全感，可以共同阅读，可以各自阅读，可以就阅读书目各自谈见解，进行分享。

【温馨提醒】游戏、运动、阅读都是最好的宣泄，它们能让孩子释放情绪，带来愉悦感。

6.外力减压：当发现自己不能控制情绪，孩子情绪也很抵触的的时候，我们可以借助“外援”的力量帮助自己。

（1）沉默是金，调整自己；

（2）寻求班主任或者任课老师的帮助；

（3）联系学校心理辅导老师，寻求帮助；

（4）宝山区彩虹热线：4008200535

【结束语】

每个孩子的未来，都是有迹可循的。父母的关注点在哪里，目标在哪里，那么，孩子的未来就在哪里。一个情绪稳定的家庭，一个理解倾听孩子心声的家庭，一个愿意陪伴孩子活动的家庭，一个时刻都能给予孩子足够温暖和快乐的家庭，未来，必将拥有一个值得自己自豪的孩子。他（她）会乐观地面对生活，理性看待困境，让我们在自己能力范围内，给孩子最好的教育。