2025年宝山区学生阳光体育大联赛中小职跳踢比赛规程
一、主办单位： 上海市宝山区教育局
上海市宝山区体育局
二、承办单位： 上海市宝山区淞谊实验学校
上海市宝山区花样跳绳联盟
三、比赛日期： 2025年11月2日
四、比赛地点及其他
1、比赛地点：顾村中学（宝山区顾村镇电台路93号）
2、领队会议：2025年10月23日（周四）13:30
3、会议地点：顾村中学一楼（小报告厅）
五、比赛组别：高中组（含职校）、初中组、小学组
六、比赛项目：
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类 别
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组别
项 目
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高
中
组
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初中组
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小学组
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跳
绳
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30秒单摇跳
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30秒双摇跳
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3分钟单摇跳
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1分钟双人跳短绳
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3x40秒交互绳单摇接力
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长绳（A）
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长绳（B）
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花样跳绳规定套路
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花样跳绳成套自编
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毽
子
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3分钟快速踢
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1分钟快速踢
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2分钟花样踢
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2分钟规定套路拍毽子
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30分钟耐力踢
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绳毽组合
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跳踢拍接力
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合 计
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12项
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14项
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15项
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七、参赛办法
（一）组队参赛要求
1.30秒单摇跳：高中、初中、小学各组别，男女限报1队，每队2人；
2.30秒双摇跳：高中、初中、小学各组别，男女限报1队，每队2人；
3.3分钟单摇跳：高中、初中、小学各组别，男女限报1队，每队2人；
4.双人跳短绳：高中、初中、小学各组别，男女限报1队，每队2人；
5.3x40秒交互绳单摇接力：高中、初中、小学各组别限报1队，每队3人（男女不限）；
6.长绳（A）：高中、初中、小学各组别限报1队（各组别必须有一名异性）；
7.长绳（B）：高中、初中、小学各组别限报1队；
8.花样跳绳规定套路：高中、初中、小学各组别限报1队，每队16人（男女不限）。
9.花样跳绳成套自编：高中、初中、小学各组别限报1队，每队7--8人（男女不限）。
10.3分钟快速踢：高中、初中、小学男女各组别限报1队，高中组、初中组每队3人；小学组每队2人；
11.1分钟快速踢：小学男女各组别限报1队，每队2人；
12.2分钟花样踢：高中、初中、小学各组别，男女限报1队，每队2人；
13.2分钟规定套路拍毽子：初中、小学组各学校限报1队，每队男女各3人；
14.30分钟耐力踢：高中、初中、小学男女各组别限报1队，每队2人；
15.跳踢拍组合接力：初中、小学组各学校限报1个队，男女各3人。
（二）比赛口令
1.计数赛：均采用电子播音口令，比赛开始口令为“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）”，结束口令为 “停（或哨音）”，比赛中间会有阶段性时间提示，接力项目“换”口令下达后，下一名运动员方可起跳。所有计数赛项目都不允许抢跳或抢换。在“预备”口令发出后，比赛“跳或哨音”口令未下达前,运动员身体和绳子未保持静止状态；或在接力赛中，“换”的口令未下达之前，运动员就开始转换，都将视为抢跳或抢换。出现抢跳或抢换后，比赛将继续进行，比赛结束后在应得数成绩中扣除5个。
2.花样跳绳自编表演赛开始口令为“裁判员准备——运动员准备——可以开始”；在 “4分钟”时给“停或时间到”的提示,超时部分的展演，裁判不再评分。
八、报名方法与参赛资格
（一）各校通过上海市学生体育艺术科技教育活动平台，阳光体育大联赛通道进行报名。报名网址：https://secsa.shec.edu.cn 。
（二）报名截止日期为2025年10月17日（周五），过期视为弃权。
（三）参赛资格：
1.必须是已在“上海市中小学生学籍管理系统（数据信息库）”注册，即持有“上海市电子学生证”（学籍管理卡）的在校在籍中小学生。
2.本市外籍人员子女学校在读学生、上海台商子女学校在读学生。
3.鉴于各区小升初、初升高学籍信息更新进度不同，故初中预备班和高一的新生，可持原有的小学五年级或初三的“学籍管理卡”参加预备班和高一相应组别的比赛。
4.运动员只能代表学籍所在的学校参赛。
5.运动员不得跨组别参赛。
6.年龄要求，高中组：2007年9月1日～2010年8月31日；初中组：2010年9月1日～2014年8月31日；小学组（4-5年级组）：2014年9月1日～2016年8月31日；小学组（1-3年级组）：2016年9月1日以后出生（仅限于1分钟快速踢项目）。
九、竞赛办法
（一）30秒单摇跳
参赛者在规定的2x2米区域内进行比赛，运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳，记次数1次，在30秒规定时间内累积进行。比赛口令为：“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）”。以男女队累计数为最后比赛成绩。
（二）30秒双摇
参赛者在规定的2x2米区域内进行比赛，运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体两周(720°)称作双摇跳，记次数1次，在30秒规定时间内累积进行。比赛口令为：“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）”。以男女队累计数为最后比赛成绩。
（三）3分钟单摇跳
参赛者在规定的2x2米区域内进行比赛，运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳，记次数1次，在3分钟规定时间内累积进行。比赛口令为：“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——30——1分钟——30——2分钟——15——30——45——停（或哨音）”。以男女队累计数为最后比赛成绩。
（四）1分钟双人跳短绳
参赛者在规定的2x2米区域内进行比赛，一人右手持绳，另一人左手持绳，两人同时摇绳进行比赛，绳跃过头顶通过两人脚下绕身体一周(360°)，记次数1次，在规定时间内累积进行。比赛口令为：“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——15——30——45——停（或哨音）”。以男女队累计数为最后比赛成绩。
（五）3x40秒交互绳单摇接力
1.每队3人，男女不限，2人摇绳1人跳绳，听到发令后两人开始摇动交互绳，一人进绳跳跃，在120秒不间断的时间内，3名运动员按照先后顺序轮流摇跳交互绳，依次以每人40秒接力的形式在交互绳中完成尽可能多的双脚轮换跳，累计成功通过右脚脚下的次数。比赛口令为：“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——30——换——10——20——30——换——10——20——30——停（哨音）”。
2.技术要求：（1）在比赛开始指令未下达前运动员身体和绳子必须保持静止状态，否则被算作抢跳，出现抢跳后，比赛将继续进行，最后在犯规运动员成绩中扣除5次；（2）必须采用双脚轮换跳跳法，其它跳法不计数；（3）跳绳顺序：3名运动员分别为A、B、C，B、C先摇绳，A面向B跳绳；40秒时间到时，A换接B摇绳，B进绳面向C跳绳；40秒时间到时，B换接C摇绳，C面向A跳绳。每位运动员必须面向正确的方向摇跳绳才被计数，直到时间结束；（4）如运动员踩线或出界，计数暂停，裁判提醒其回到规定场地继续比赛，再累积计数，时间不间断，如果只是绳子出界不视为犯规；（5）失误不扣分。
3.计分办法：每场比赛由2名裁判计数，2名裁判计数的平均数为比赛应得数，减去犯规应扣次数，为运动员的最后有效次数；比赛成绩按最后有效次数乘以2确定，次数多者名次列前；如次数相等，则名次并列。
（六）长绳（A式）：3分钟10人长绳“8”字跳
每队10名队员参赛（必须有一名异性），预备时绳子处于静止状态， 两名运动员（男女不限）持绳站好，间距不小于3米。在口令或鸣哨后将绳同方向360°摇起，运动员无论采用何种方式须依次以“8”字路线跑入绳中跳跃、长绳过双脚、再跑出长绳，则计次数1次，在规定时间内累积进行。比赛口令为：“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——30——1分钟——30——2分钟——15——30——45——停（或哨音）”。
（七）长绳（B式）：2分钟齐心同步跳长绳
每队12名队员参赛（6男6女其中1男1女摇绳），10名队员集体跳长绳，绳子在队员脚下受阻为失误，中途失误可继续比赛，摇绳者必须在听到发令后才能摇绳，比赛中途摇绳者不能更换，但可以换手，两摇绳者站位距离为7米。摇绳者脚踏线为犯规，扣除犯规所获成绩。记录失误次数，以累计数为比赛成绩。比赛口令为：“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——30——1分钟——15——30——45——停（或哨音）”。
（八）花样跳绳规定套路
比赛方式：线上评比
音乐： shake your body 时长：1分40
第一节8x8：两弹一跳 步法；第二节8x8：套人 交叉；第三节4x8 ：队形 缠绕；第四节4x8 ：后摇 定势。（细则要求参照培训）
作品格式：
1.文件命名：学校名称 花样跳绳规定套路 教练 联系方式
2.视频格式为MP4，因平台传输限制，文件大小≤1GB（分辨率不低于720P，码率不低于30fps）,横屏录制，参赛视频须按照正式比赛规则和要求，正面拍摄完整的视频，拍摄过程中镜头禁止移动，不得剪辑，一镜到底，背景音乐为shake your body，固定时长为1分40。
3.版权声明：参赛者需对参赛视频拥有充分的著作权，如出现知识产权纠纷，由参赛者自行承担责任。参赛作品一经提交，通常视为同意主办方拥有作品的使用权，主办方可以对作品进行宣传、展示等。
4.上传流程：各参赛队在11月2日前，将参赛作品发送至电子邮箱870607662@qq.com，如有问题，联系王老师，联系电话18017136953。
（九）花样跳绳成套自编
比赛方式：线上评比
时间：3-4分钟；场地：10米*10米；运动员：7-8人，配音乐。通过多样的表现形式，丰富的表现内容，高超的技术展现，默契的团队配合，全面展示跳绳的多样性、观赏性、创意性和娱乐性。
花样跳绳成套自编赛总分100分，包括动作难度30分、创意编排40分和娱乐表演30分。动作难度包括难度水平5分，动作质量5分，跳绳种类10分，跳绳元素10分；创意编排包括动作编排15分，动作创意15分，队形变化10分；娱乐表演包括娱乐价值15分，音乐运用15分。轻微失误扣除2分/次，严重失误扣除5分/次。最后得分为动作难度、创意编排和娱乐表演的总和减去失误扣除的分数。
作品格式：
1.文件命名：学校名称 花样跳绳成套自编 教练 联系方式
2.视频格式为MP4，因平台传输限制，视频分辨率不低于720P，码率不低于30fps,横屏录制，参赛视频须按照正式比赛规则和要求，正面拍摄完整的视频，拍摄过程中镜头禁止移动，不得剪辑，一镜到底，背景音乐自选，时长不超过4分钟。
3.版权声明：参赛者需对参赛视频拥有充分的著作权，如出现知识产权纠纷，由参赛者自行承担责任。参赛作品一经提交，通常视为同意主办方拥有作品的使用权，主办方可以对作品进行宣传、展示等。
4.上传流程：各参赛队在11月2日前，将参赛作品发送至电子邮箱870607662@qq.com，如有问题，联系王老师，联系电话18017136953。
（十）3分钟快速踢
1.小学组（四至五年级）、快速踢毽：在规定的2米见方的区域内进行比赛，不可换脚，不能荡踢，踢毽子脚每次均应着地一次，中途失误可继续比赛，以男女队累计数为最后比赛成绩。
2.初中组、高中组三人轮流踢毽：
（1）初中组、高中组：每队3人，比赛场地为直径3.6米的圆圈内，站位不固定，必须按照指定顺序传递毽子，由1号持毽，听到发令后，1号发毽，2号接毽，2号接毽后向3号踢毽，3号接毽后再传向1号，完成一个轮次，如此重复进行，如中途失误，可由失败者重新开始，该次失误不计分，以男女队累计成功轮数为最后比赛成绩。如图：
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（2）技术要求：A在比赛开始指令未下达前运动员身体和毽子必须保持静止状态，否则被算作犯规，比赛将继续进行，最后在成绩中扣除5次；B发毽：发毽用脚踢出，只能踢一次；接毽者最多有两次触毽机会，触毽可以使用除手臂以外的其他身体部位（如头部、胸部、膝部等），不符合规定触毽次数则判犯规，不计数；C传毽顺序：3名运动员分别为1号、2号、3号，必须按照1号传给2号，2号传给3号，3号传给1号的顺序传递，每成功完成一轮传递计数1次，直到时间结束；D如运动员踩线或出界，计数暂停，裁判提醒其回到规定场地继续比赛，再累积计数，时间不间断；（5）失误不扣分。
（十一）1分钟快速踢
小学组（1-3年级）：在规定的2米见方的区域内进行比赛，不可换脚，不能荡踢，踢毽子脚每次均应着地一次，中途失误可继续比赛，以男女队累计数为最后比赛成绩。
（十二）2分钟花样踢
在2米见方区域内，按“绷踢、磕踢、盘踢、跳踢”次序完成4个连续动作为一组，左右脚不限，按规定次序成功完成一组计1次（绷踢开始，跳踢结束），中途失误必须从头开始，失误不计数，以男女队累计数为最后比赛成绩。绷踢用正脚背踢毽；磕踢用大腿提膝触踢；盘踢用脚内侧踢毽；跳踢必须单脚起跳，以脚内侧踢毽。
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（十三）2分钟规定套路拍毽子
在2米见方区域内，按“拐、拒、矮、扛、背”次序完成五个连续动作为一组，按规定次序成功完成一组计1次，中途失误必须从头开始，失误不计数，以男女队累计数为最后比赛成绩。
（十四）30分钟耐力踢
最长时间为半小时，在规定的2米见方的区域内进行比赛，不可换脚，不能荡踢，踢毽脚每次均应着地一次，中途失误即为比赛结束，以男女队累计数为最后比赛成绩。
（十五）、跳踢拍组合接力
计时取名次，比赛单程距离为20米，6名队员（3男3女可任意排列）。如图：
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听到发令后，1号队员进入跑道，至跳绳区域跳绳20次，完成后向前跑至踢毽区踢毽20只，完成后向前跑至拍毽区，完成拍毽动作一组（依拐、拒、矮、扛次序完成四个连续动作，中途失误必须从头开始），再向前跑出接力线，接着由2号队员向相反方向完成拍毽、踢毽、跳绳动作跑过起点线后，依次由3号、4号和5号、6号队员分别按上述要求完成动作，以6号队员过终点后停表计时计算成绩（跳绳、踢毽、拍毽的次数由裁判员计算，达到规定次数后，即通知运动员向前）。
运动员在起点线和接力线外准备，开始口令下达后，第一名队员方可起跑；跑至相应区域会有裁判员举旗等候，等裁判员判定动作已完成旗子放下时方可跑至下一区域；接力时运动员击掌点的垂直线必须位于接力线外，下一名运动员方可跃出接力线，运动员必须听从现场裁判员号令或者看到裁判员旗子示意后方可开始下一动作，否则视为犯规，犯规后由裁判员当场召回，从犯规处重新开始。
十、比赛器材
本次赛事推荐比赛器材品牌为“跃动牌”（上海市跳绳协会认定）和“新健牌”（中国毽球协会认定），具体比赛器材型号参见下表：
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项 目
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型号
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备注
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30秒单摇跳
30秒双摇跳
3分钟单摇跳
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使用智能计数跳绳设备
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大会提供
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1分钟双人跳短绳
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跃动牌珠节跳绳
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自备
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3x40秒交互绳单摇接力
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跃动牌交互绳
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自备
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长绳（A）
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新健牌4米棉绳（中间带胶）
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大会提供
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长绳（B）
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新健牌8米棉绳（中间带胶）
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大会提供
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花样跳绳规定与自编
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跃动牌跳绳
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自备
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毽子
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新健牌xj-206
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大会提供
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十一、录取名次及奖励
1、绳毽项目各组别均取前八名，按9、7、6、5、4、3、2、1计分；30秒单人跳短绳、30秒单人双飞、3分钟单人跳短绳、1分钟快速踢均取个人前八名（发奖状不计分）；
2、长绳（A）、长绳（B）、3x40秒交互绳单摇接力和跳踢拍接力分别按9、7、6、5、4、3、2、1计分；
3、花样自编动作按9、7、6、5、4、3、2、1计分；同时各组别花样自编设最佳设计奖2名，对获奖者颁发奖状，同时获奖队将获10分计入年终积分；
4、团体名次：高中组取前六名；初中组取前十名；小学组取前十四名。
十二、未尽事宜，解释权属宝山区教育局、体育局。
上海市宝山区教育局
上海市宝山区体育局
2025年9月