近日，罗店中学心理健康活动指导中心开展了“‘心’能量——唤醒真实的自我”趣味减压团体辅导活动。初高中学生代表共同参与。 

本次活动本着“关爱学生”的宗旨，设计“魔法鸭梨——具体化学生压力” “建议冥想——心灵瑜伽” “魔法气球——释放压力”三项活动。同学们全程热情投入，积极参与，在欢乐的氛围中放松身心，收获乐趣。 

●魔法鸭梨——具体化学生压力

引导学生在鸭梨便签上写下最近一个月内，让自己最有压力的一件事情，通过“传递鸭梨”的方式，交换彼此的鸭梨便签，在“分享鸭梨”的过程中，收获同伴的建议或鼓励，表达自己的感受与想法。通过“魔法鸭梨”的活动，具体化学生压力，让学生在分享交流中了解缓解压力的各种有效方法，鼓励自己直面挑战，以积极乐观的情绪迎接每一天。从人人体悟到人人表达，从小组分享到全员互动，整个活动有目标、有反馈、有挑战，激发了同学们的内在动力。 

●建议冥想——心灵瑜伽

心理冥想，自助助人。伴随着轻松的音乐和导师温柔的指导语，同学们通过减压冥想，聆听心灵的呼唤，唤起身体的律动，唤醒内心驱动力，在正念中感谢自己，放松心灵，感悟当下。同学们纷纷表示这是一次神奇的体验，贴心又暖心。 

●魔法气球——释放压力

在心理教师瞿老师的指导下，同学们将所有无形的烦恼和压力化作有型的气体，统统吹进气球，随着波波气球越来越饱满，想象着所有的情绪和压力都交给了气球，再将自己的鸭梨便签揉成一团，再展开，用胶布将“符咒”般的便签粘贴在魔法气球上，最后，用笔“快准狠”地扎破气球，在心理老师的暗示下，同学们瞬间获得了压力的释放，纷纷表示意犹未尽，有着再来一次的冲动。 

罗店中学以“爱生月”为契机，深入贯彻关爱学生心理健康指导方案，为学生减负赋能，构建学校、家庭、社会三位一体学生心理健康管理机制，打造亲子关系、学习焦虑、青春期守护等方面的活动，共同为青少年的健康成长保驾护航。