根据宝山区学校体育下半年工作计划，9月14日下午13:30来自宝山区多所中小学的体育老师分别相聚在宝山区行知中学和杨行中心校，本次培训旨在将花样跳绳初级套路推广到宝山区各中小学，让更多的学生了解花样跳绳，并参与到花样跳绳的锻炼中来。
在本次培训中有专门的教练员进行培训，他们都有着精湛的花样跳绳技术以及丰富的教学经验，在教学过程中能够对各位老师进行专业的示范以及耐心的指导。
本次培训内容为花样跳绳的初级套路动作，其中包含了基本步伐类、身体缠绕类、舞蹈表演类、多人配合等动作，学完这套动作让我对花样跳绳技术以及本套动作的编排有了一个全新的认识。首先是各关节的身体热身，紧接着是初级套路动作的教学，全套动作共分为3个组合，每个组合分别为8个8拍动作。在教学过程中，很多老师都是零基础接触，但是各位老师都能够积极参与到培训中来，尽管汗水打湿了衣服，但是他们不怕吃苦、积极学习的品质值得我们每个人去学习。
花样跳绳项目融合了音乐、舞蹈、体操、武术等多种运动项目元素在内，将速度与力量和花样进行完美结合，逐步发展、娱乐、竞技、表演等多种功能于一体的体育运动项目。希望通过此次培训，能够将花样跳绳推广到宝山区各中小学。
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