一、目 标
在全区学校中挑选有跳绳基础、基本功扎实、在区内有一定成绩的学生，组织开展冬令营活动。目的是把这些小运动员组织起来进行集中培训，为各学校培训一批跳绳尖子，回校后带动各校跳绳运动的开展，从而促进我区跳绳运动的发展。
二、对 象
宝山区内6-16岁的热爱运动、喜欢跳绳及区内比赛成绩突出的青少年
三、地 点
宝山区高境镇第二小学体育馆
四、时 间
2017年1月19号9：00—15：00 8：45报到
五、内 容
（一）9：00—9：30 欣赏篇（开营仪式）
1、世界冠军花样跳绳表演
2、高境二小跳绳队表演
（二）9：30—11：30运动篇
分队学习（世界冠军指导）
（1）个人花样
（2）两人一绳
（3）车轮跳
（4）交互绳：基本进出绳（简单步伐），编排展示动作；
（5）长绳类花样，十字跳，天罗地网等，编排展示动作；
（6）个人传统单摇速度跳（国家跳绳强心计划）
（7）个人传统单摇耐力跳（国家跳绳强心计划）
（8）个人传统双飞耐力跳（国家跳绳强心计划）
（9）集体长绳（蛇形）跳
（三）11：00—12：00
学生午餐
（四）12：00—13：00
1、休息
2、DIY----营员自我串珠节绳
（五）13：00—14：00游戏篇
团队合作竞赛项目
1、乘风破浪
2、时空穿梭
3、青蛙过河
（六）14：00—14：10挑战篇
挑战长绳迪斯尼记录
（七）14：10—15：00展示篇
1、各队伍展示学习情况：营员组团进行分组对抗（九个项目）
2、结营仪式