为了更好地开展小学体育兴趣化，初中体育多样化，培养一专多能的体育教师，2019年10月10日，宝山区阳光体育攀岩技能培训在华东师范大学第四附属中学拉开帷幕。
攀岩运动有"岩壁芭蕾"、"峭壁上的艺术体操"等美称，是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。攀岩运动有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。
本次培训采用了理论和实践相结合的方式，先由著名的攀岩教练给老师们上了一节生动的攀岩理论课，让老师们对攀岩运动的起源、发展、分类和攀岩运动的基本动作要领等进行了详细的讲解，让老师们对攀岩有了初步的认识。
随后教练们带着老师进行了攀岩的现场体验。这是一个非常有技巧性的运动项目，需要较好的身体协调性和柔韧性。看着垂直的岩壁，第一次接触攀岩运动的老师们毫不畏惧，他们穿上帅气的装备，系好安全带和保护绳，抓握挂抠撑推压各种技巧现学现用，在教练的配合下，每个老师都成功地攀到了最高处，他们攀爬着，体验着，欢笑着。
本次培训旨在拓宽教师视野，拓展思维，丰富知识和提高见识。用肢体和意志挑战自我，超越自我。让我们学会永不止步，向极限挑战，向成功进发！