每当考试季节的来临，感到紧张焦虑的不仅是身处考场的考生们，还有日夜陪伴他们的家长们。

爸爸妈妈忧心忡忡：孩子平时学习挺好的，为什么一到重要的考试却拿不到高分？孩子的脾气越来越反常，我们都不知道可以和他说什么了？考试前，我们还可以怎么帮帮孩子？……

孩子们自然也是心事连连：为什么我已经很努力了，可是成绩还是不理想？爸爸妈妈对我这么好，我考这样的成绩，真对不起他们……

情绪需要彼此理解，鼓励需要合理表达。为了帮助迎考的考生和家长，4月24日上午，宝山区学校心理健康教育发展中心在行知中学为将近200位初三的考生和家长举行了“家有考生，加油考生”大型亲子团体辅导活动，今年尝试用体验式的亲子拓展活动为主要形式，活动邀请了上海市青少年校外活动营地资深的拓展培训师杨军教练来带领团队开展互动的拓展活动，宝山区学校心理健康教育发展中心20余位彩虹志愿者协助杨军教练带领团队开展分享。

本次活动的主题是“理解，表达，互助，成长”，在团队拓展活动中，杨军教练和志愿者们带领大家通过活动体验到了什么样的表达才是有效的沟通，让爸爸妈妈体验到，原来有效的沟通，听比说更重要！在齐眉棍的活动中，让参与活动的爸爸妈妈和孩子一起思考的是，为什么目标是一致的，比如对待中考，父母和孩子双方都是希望能取得好的成绩的，但是大家就是走不到一起来？什么样的沟通阻碍了目标的达成？最后，一个简简单单的双手交叉游戏，让孩子们和爸爸妈妈们都意识到，改变是会让人难受的，但是只要坚持，你就会看到成效。

在拓展活动之后，行知中学的学长志愿者们带领着初三的考生开展了高中校园的体验活动，并带领有需要的学生在图书馆进行了心理仪器的体验活动。宝山区学校心理健康教育发展中心的彩虹志愿者们为学生带来了OH卡体验，并为有需要的学生和家长提供了现场的咨询服务。

“家有考生，加油考生”的活动启动了本年度的考前辅导工作，宝山区学校心理健康教育发展中心的彩虹热线每周一、三、五下午5:00-7:00开通，为考生和家长提供咨询服务。