在疫情背景下，长期居家生活、学习让家长和学生心理上不同程度产生了困扰，特别是青春期的学生往往会有心理压力或迷茫心态，为了缓解家长焦虑，帮助家长引导学生进行积极的自我调节，促进学生和家长心理健康发展，上师经纬于5月27日晚组织开展了“路在何方——当青春期遇见疫情”心理健康教育讲座。本次活动由上海师范大学心理学系副教授、硕士生导师崔丽莹博士主讲，为学校6-8年级的家长们带来一场既生动又实用的讲座。

  崔教授以其专业而深厚的心理学、家庭教育研究、德育心理、行为发展研究的背景给出切实的指导，帮助家长们缓解压力、化解焦虑、拓宽沟通方法。她从让家长“算算从上海封控开始孩子居家多少天？”“想想孩子居家的感觉是什么？”“家长居家的感觉又是什么？”的亲切对话切入，引导家长去感受孩子在青春期和疫情双重压力下的自我、关系和情绪，正确看待疫情带来的“颓与懒”和“韧与立”。

  崔教授从情绪引导和认知引导两方面来告诉家长：疫情之下如何帮助孩子走出青春期的迷茫？情绪引导包含四步：（1）引导孩子觉察和接纳自己的情绪；（2）共同化解焦虑：让自己动起来；（3）增加社会联结，感受关爱和支持；（4）大胆求助，寻求专业支持。认知引导从三方面来努力：（1）自我安抚：积极的自我暗示；（2）自我接纳：从不确定中寻找确定；（3）自我成长：向下扎根，向上成长。鼓励孩子从危机中成长，在自我管理中寻找到最好的自己，满怀对未来的希望感。

  同时，崔教授还跟家长们分享了一些科学的管理技巧和工具。如时间管理可以采用“番茄时间法”，协助孩子做好日常的时间管理；通过舒尔特注意力训练法培养孩子的注意力，提升孩子学习的专注度。

  疫情之下，父母和孩子长时间处于居家办公和学习环境中，容易产生各种心理困扰，需要找到情绪的出口和心理的抚慰。讲座后，家长们表示对孩子在现实生活中所面对的困难和境遇，更能感同身受了，也认识到当青春期与疫情相遇，要学会以正向的方式看待疫情和孩子的各种变化，疫情也可为孩子们带来“韧性”和“独立”，学会怎样更好地与孩子进行沟通，用爱助力孩子的成长。 

  通过本次讲座，家长们对孩子的情绪有了全新的认识，合适的定位，帮助家长们摆脱心理困惑，拨正前进航向，为同学们的健康成长保驾护航，同时有助于关爱生命，悦纳自己，善待他人，培养健全的人格。