本周班会课，上师经纬校心理室朱老师为全体初三学生进行了一次“探索我的能量球”为主题的疫情后团体心理辅导。

青少年正处于情绪风暴期，容易产生较多的情绪困扰。疫情后返校，作为中考生会面临多种情绪压力，特别当中考的压力真实逼近，学生在身体、行为、认知上会产生一系列紧张、焦虑和恐慌的表现。

生活变化、挫折和逆境贯穿于整个生命历程中，情绪压力也是每个人都会面临的一种无法逃避的心理状态，会影响学习工作效率、人际关系以及身心健康。本此团体心理辅导通过表达性艺术治疗的辅导方法，引导学生觉察、探索和表达内心，从而解决内在冲突、唤起自我力量。

此次课程设计采用IRP（国际心理韧性课题）中提出的“3I”培养方案，即“我有（I have）、我是（I am）、我能（I can）”的操作化策略，利用外部资源、内在信念和解决问题能力来自我赋能，提高心理弹性。让学生在分享交流中，觉察和整理自己遇到过或正在经历的“难题”，获得直面问题的勇气。学生通过尝试用绘画、书写等方式发掘自己解决问题的外部资源和内在力量，并形成行动方向。

通过分享、祝福等形式，利用心理课堂的团体动力，促使个体在人际交互中观察、学习和体验，使个人更好地成长、团体更好地发展，有仪式感地迎接疫情期间的备考学习和生活。